(2)羊肉性温补。 如果身体寒，可以吃点羊肉。 如果你想保持健康，最好选择羊肉，如果你想保持身材，最好选择牛肉。 牛肉营养非常丰富，含有大量优质蛋白质。
（3）其实天然牛肉和羊肉的区别并不是很大，但是羊肉的营养价值确实不逊色于牛肉，只是牛肉的瘦肉和蛋白质更多。
较高，所以运动员喜欢吃牛肉，但对于普通人来说，出于健康考虑，我提倡吃羊肉。 现在，牛一半吃草，一半吃饲料。 饲料里有抗生素和激素，所以牛肉其实不太安全。 当然比猪肉和鸡肉更安全，因为猪和鸡几乎都是饲料，但羊不同。 羊基本上都是在牧场上放牧的，所以羊肉是最安全的。另外，羊肉中含有大量的左旋肉碱，是牛肉的3-4倍，猪肉的6-7倍，所以吃羊肉其实是有好处的。更有益。
当然，如果你只是想通过吃羊肉来减肥，你的左旋肉碱摄入量还是很少的。 如果你想加快减肥速度，可以直接补充。
扩展信息：
运动和饮食注意事项：
1、首先，运动前应少量进食。 “空腹和饭后就开始锻炼，对人体健康非常不利。” 重庆营养与运动专家表示，运动前半小时吃少量食物，可以避免体力活动引起的消化功能紊乱，还可以增强运动效果。 如果你早上锻炼，早餐一定要避免吃难消化的食物。 最好吃少量的乳制品、谷物、水果和饮料。
2、其次，运动时要及时补充水分。 重庆营养与运动专家表示，如果运动时间少于1小时，则应每15分钟喝150毫升至300毫升水；如果运动时间少于1小时，则应每15分钟喝150毫升至300毫升水； 如果运动时间为1～3小时，应及时给身体补充糖水，以免发生低血糖。 另外，运动时一定不要喝冰水，因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统问题； 另外，剧烈运动后不要立即喝水，因为运动后身体新陈代谢加快，汗水排出。 如果立即喝水，会加速体内无机盐的流失。 喝常温水、淡盐水等前应休息一下。
3、运动时体内会消耗钙、镁等矿物质。 同时补充钙和镁，会增加胃肠道的负担，容易导致肠胃不好。 喝软水会好一些，但同样矿物质含量会少一些。 因此，如果运动时用软水补充水分，最好食用一些含有盐和矿物质成分的食物。 硬水更适合运动后补充钙、镁等矿物质成分。 由于容易增加胃肠道负担，因此可以在运动后少量多次服用。 喝硬水还可以预防运动时脚抽筋、肌肉痉挛等意外。
4、最后，运动后不宜吃鱼等酸性食物。 重庆营养与运动专家表示，运动后，人体内的糖、脂肪、蛋白质在缺乏内源性氧气的情况下大量分解，产生乳酸、磷酸等酸性物质。 这些酸性物质会刺激人体组织器官，使人感到肌肉关节酸痛和精神疲劳。 鱼、肉等食物属于酸性食物。 运动后立即吃这些酸性食物，会使体液呈酸性，不利于缓解肌肉关节酸痛和身体疲劳。 专家建议，运动后应多吃水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以维持体内酸碱平衡，从而消除运动疲劳，保持健康。
参考：
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://ererp.cn/html/tiyuwenda/2001.html
